ピラティスを始めるにあたって、マットは無くてはならない存在ですよね！
むしろマットがあればどこでだって出来るんですが。
しかし、これから初めてピラティスを始めるにあたって、
ピラティスで使うマットはどう選べばいいのか。。。
服装は何でもありなのか？それから持ち物は？
どれもピラティスの準備段階で気になるところですね！
そんなあなたに、ピラティスのマットの選び方やウェアのおすすめの選び方、
マット以外で必要なものについてご紹介です(´∪`*)
こちらもご参考に☆
目次
ピラティスのマットの選び方について！
ピラティスもヨガもマットを使って、その上でエクササイズを行うんですが、
どんなマットを選ぶのがいいのか疑問ですよね。
この間、１００円均一ショップでも売っているのを見かけたんですが、
ピラティスをやり始める前はそれでもいいのかな～って軽いかんじで、
マットのことを考えていたんですが、マットはしっかり選んだほうがいいです！
というのは、ピラティスは、マットに座って骨盤を動かすような動作があったり、
マットの上でうつ伏せや仰向けに寝てのエクササイズが多いので、
尾てい骨や坐骨が床にあたって痛くないようなマットが必要です(｀・ω・´)b
マット選びに失敗すると自分の身体を悪くしてしまう原因になってしまいますからね。
そんなわけで、ピラティスにいいマットの選び方についてご紹介です！
ヨガの場合だと、静止したポーズをとることが多く、
身体を動かすことがほとんどないので、それほど薄いマットでもいいんですが、
ピラティスは、結構身体を動かしたりすることが多いので、
ある程度厚さのあるマットを選ぶのがいいです。
出来ることなら、１２mmほど厚さのあるマットがいいんですが、
それだと持ち運びには少し重くなってしまうんですよね。。。
ピラティスのスクールによっては、
自分のマットを教室に置いてもらえることもあるんですが、
そうでなければ、スクールに行く度に自分で持って行かなきゃならないので、
重いと結構負担なんです。。。
なので、最低６mmの厚さがあるマットを選ぶようにしましょう(*・∀･)ﾉｼ
ピラティスのウェアのおすすめの選び方！
もちろん、動きやすい恰好であれば、Tシャツやジャージとかでもいいんですが、
それだと、あまり自分の身体が正しい姿勢でエクササイズ出来ているのか、
自分でも分かりにくいし、インストラクターから見ても確認しにくいんです。
正しい姿勢なのかどうかの判断が出来なければ、
インストラクターも指摘を出来ず、姿勢を正すことができません。
正しくない姿勢だと、エクササイズの効果が薄れてしまったりで、
自分の体幹がなかなか鍛えられないので通う意味がなかったり。。。(o´-з-)=３
そんなわけで、ピラティス用のウェアもある程度揃えるのがいいということで、
おすすめの選び方についてご紹介していきますね！
フィット感や柔軟性のものを！
自分の身体の動きを把握するためにも、ある程度フィット感があって、
ピラティスでは伸び縮みのある動きもあるので、
柔軟性のあるような素材のウェアを選ぶのがおすすめ！
これは、トップスだけではなくボトムスも同じです(｀・ω・´)b
また、少しゆったりめのウェアでエクササイズを行うと、
場合によっては、裾がめくれてしまったり、それを直す度に気にするので、
ピラティスの動きに集中できなくなってしまうという欠点があります。
シンプルなデザインのものを！
ピラティスでは、マットの上にうつ伏せになったり仰向けになったりの姿勢もあり、
その時、ウェアに装飾のあるものだと身体にあたって集中できないことも。
注意散漫にならないように、装飾のないシンプルなウェアを(＾Д＾)♭
吸水性で速乾性のある素材を！
私もこの間ティラピスをやってそうだったんですが、
結構、血行がよくなるので汗をかきやすくなります！
また、身体の動きの難易度も高くなってくると、運動量も増え、
それに比例して汗も増えていきます。
なので、出てきた汗を吸水してくれて、速乾性のある素材が好ましいんです。
これから、ピラティスを始めるにあたって、ウェア選びの参考にされてください。
そして、このほかにも、分かっているから大きなお世話かもしれませんが、
自分の好みのデザインを選ぶのもありです(´▽｀*)
というのは、このウェアが着たいがために、ピラティスに行こうっていう、
気持ち的な面でピラティスを続けていくことに繋がりますからね。
ピラティスは、継続が力なりなので、一度だけではなく、
何度も通うことが大事です。
ピラティスでマット以外に必要なものは？
ピラティスは、マットがあればどこでもできるんですが、
他にも何か必要なものはないのか？
このあたりも気になるところですね。
そんなわけで、ピラティスでマット以外に必要なものについてです(□-□)✧
飲み物
ピラティスをやっていると、そこまで激しくない動きでも、
血行がよくなったりして、結構汗をかいたりします。
汗をかいたら、しっかり水分を摂ってあげないと、
脱水症状を引き起こす恐れもあるので、しっかり水分補給をする必要ありです！
なので、水分補給のための、水かスポーツドリンクも忘れずにです。
タオル
汗をかくのは必須なので、汗ふき用のタオルは必要です！
ハンドタオルではなく、フェイスタオルやスポーツタオルを選ぶといいですよ♪
必須の持ち物についてはこれくらいで、あとは、必要に応じて、
- 化粧品
- 汗ふきシート
- 替えの下着
などを持っているものいいかもしれません。
通うスクールによっては、メイクスペースも完備されていて、
汗で流れたメイクを直せばそのまま出掛けることもできます♪
ピラティスのマットの選び方 まとめ
ピラティスマットの選び方は、
厚さに気を付けて選ぶのがいいということでした。
薄すぎるとエクササイズをしているときに身体に少し負担をかけてしまうので、
ほどよい厚みがあるのがいいです。
が、厚すぎると持ち運びが不便になってしまうので、
そのあたりを考えつつ購入しましょう（ゝω・）v
また、ウェア選びやマット以外に必要なものについてもしっかりおさえて、
ピラティスを始める準備をしましょう。
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