夏休みの昼ごはんがめんどくさい！簡単にできるものや乗り切り方とは？

ふだん、幼稚園や学校で給食を食べてくる子どもたちですが、

夏休みは、そうはいきません。

毎日３食を１ヶ月以上作るのって、とっても大変だし面倒ですよね…

本記事では、簡単に作れるお昼ごはんや

夏休みの大変な毎日を乗り越える方法をまとめました！

ぜひ、最後までご覧ください♪

夏休みの昼ごはんで簡単に作れるものって何？

夏休みの昼ごはんで簡単なもの！ごはん編

・ごはんにしらすとめんつゆ、ねぎ、きざみのりをかけてしらす丼

・のりの上にごはんを広げ、納豆をのせて納豆巻

・シャンタンという粉末や焼き肉のタレで味付けして、
卵や適当な野菜をきざんで炒めるチャーハン

・まぜこみわかめを混ぜたり、好きな具や前日残ったおかずを中に入れて、
おにぎり。そのおにぎりにしょうゆをさっとかけて、焼きおにぎりにしても、
香ばしくておいしい

夏休みの昼ごはんで簡単なもの！麺類編

・冷凍うどんを電子レンジで600w、3分チンして水で洗って冷やす。
きざみのりをかける
つけ汁に納豆、キムチを入れてもおいしい＾＾

・ささっとゆでてそうめん。めんつゆを直接かけてもよし、つけて食べるもよし。
ごま油やごま、たくあんなどの漬け物をきざんでつけ汁に入れてもおすすめ

・生麺をゆでて冷やしラーメン。
冷やしラーメンのつゆはもちろん、ごまだれをかけるのもあり

・インスタントラーメンも簡単でいい。余裕があれば、ゆでたまごをのせたり、
冷蔵庫に余っている適当な野菜を炒めてラーメンに乗せると栄養がとれていい♪

ゆでたりするのも面倒な時は、水で洗うだけの流水麺も楽ちんでおすすめです♪

１週間ほどのスパンで、トータルして栄養がとれていればいいと思うので、

考えすぎずに楽にいきましょう♪

夏休みの昼ごはんのめんどくさいから乗り切る方法って？

1週間の献立をざっくり決めておく

例を挙げると、

月曜日ー冷凍うどん

火曜日ー丼もの(しらす丼やカレーライスなど)

水曜日ーそうめん

木曜日ー納豆巻などの海苔巻

金曜日ーラーメン

土曜日ーおにぎりや焼きおにぎり

日曜日ー外食、スーパーやコンビニで惣菜を購入

こんな感じで流れを決めておくと、悩む時間も減りますよ！

もちろん、気分が変わったらこの通りにいかなくても平気です♪

メニューは1種類

短時間で手軽に作れるし、洗い物も少なく片付けも楽ちんです！

たまには惣菜、コンビニ、外食を利用

ずっと子供達と一緒で、しんどい、なにもしたくない！

となる時もありますよね。

そんな時はスーパーでお惣菜、コンビニでごはんを購入したり、

外食に行っちゃいましょう！

ママさんパパさんも息抜きになるし、子どももとっても喜んでくれます＾＾

冷凍食品を活用

冷凍食品はレンジでチンするだけなので、とっても簡単で助かります！

たこやき、お好み焼き、パスタも美味しいので子どもたちも喜んで食べてくれますよ！

あとは、時間や気持ちに余裕のある時になにか作り、

作ったものを冷凍しておくのも手です。

実はカレーって冷凍できるので、小分けにしておくと解凍して食べやすいです。

ごはんにそのままかけるもよし、ごはんと炒めてカレーチャーハンにするもよし、

ラーメンにかけてカレーラーメンにも！いろいろ簡単アレンジができますよ！

とにかく手抜きでいい

夏休み中は、四六時中子どもと過ごすことになるので、

危ないことをしていたら怒ってしまうし、

兄弟げんかを始めたら仲裁をしないとずっとうるさいし…

気持ちが滅入りそうになりますよね。本当にお疲れ様です。

子どもたちも、疲れて元気がないママよりも、

元気でニコニコしてるママと楽しく過ごしたいはず。

だから、お昼ごはんはとことん手を抜いちゃって大丈夫です！