日焼けを治す方法と肌を白くするには？食事も気にかけよう！

 

日差しも強くなってきて、日焼けするのが嫌だからしっかり日焼け対策はやってた、、、

はずなのに、うっかり、日焼けしてしまったってことはないですか？

私は、もう、しょっちゅうで、しかも、もともと日焼けをしやすい体質なんですよね(・ω・;)

しかも、一度日焼けしてしまうとなかなか戻らないし。。。

ということで、私の話はこのへんにしといて、日焼けしてしまったときの

治す方法と肌を白くするために必要なことについてまとめてみました。

 

 

日焼けを治す方法が知りたい！

 

日焼けって、軽いやけどのようなものなんですよね。

家で料理をしているとき、たま～に、やけどすることもあるかと思いますが、

そのとき、すぐ、水で冷やしたりしますよね？

日焼けも同じで、日焼けした後は、炎症を抑えるためにも、

冷やすことが大事なのです。

なので、日焼けした後は、お風呂に入るときも、

熱々のシャワーを浴びるのではなくて、いつもより温度を低くして、

少し冷たいかなって思うくらいの温度にするのがいいです。

 

そして、私がよくやるのは、ビニル袋に氷水を作り、それを、

日焼けして火照っている箇所にあてて冷やすことです。

日焼けした肌にはすごく気持ちよくておすすめです(Ü)

当てすぎ注意ですけどね。

 

また、日焼けによって、肌もかなり乾燥しています。

なので、しっかり保湿してあげることも大事です！

この時使うものは、肌への刺激が少ないものを選びましょう。

日焼けしたことで、肌はすごく敏感になっていますので、

さらなる肌のダメージを与えないためにも低刺激のものがいいんです。

例えば化粧水なら、アベンヌウォーターとか。

そのあと、保湿液でしっかり肌にフタもしましょうね！

 

ということで、日焼けしてしまって肌を早く白く元に戻したいと思って、すぐに、

美白化粧品等を使うのはNGなので、しっかり覚えておくといいですよ～(´ ω `)ﾉ

 

日焼けをしてしまったときは、

①日焼けした肌を冷やす！

②保湿をしっかりする！

をしばらく続けることで、日焼けによる、炎症等を抑えることができますので、

まずは、この２点をしっかり行いましょう٩( ‘ω’ )و

 

 

日焼けした肌を白くするには？

 

日焼け後直後は、まずは、日焼けによる炎症を抑えることが大事でしたね！

肌の火照りが無くなったら、次のステップに進みましょう♪

保湿はそのまま続けながら(〃’ω’)b

 

日焼けして肌が黒くなる原因は、メラニンが紫外線に反応して増えていくためです。

正常だと、メラニンは、ターンオーバーにより、古い角質と一緒に剥がれ落ちる

のですが、ターンオーバーが正常に機能していないとメラニンは、

排出されずに、肌に蓄積されていくのです。。。

 

ということは、ターンオーバーをきちんと正常運転してもらえれば、

古い角質と一緒にメラニンも剥がしてくれるので、

肌を白くするには、ターンオーバーを正常にすることですね(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡

 

では、ターンオーバーを正常にする方法をご紹介していきますね♪

 

こんなかんじですね(｀・ω・´)b

見てもわかるように、ターンオーバーをしっかり正常に機能してもらうためには、

しっかり、睡眠をとったり、食事もちゃんとして、運動したりと、

規則正しい生活をとることが大事なんです。

肌のゴールデンタイムである夜１０時～夜中の２時の間はしっかり体を休めましょう！

 

それから、外からの、手助けとして、ビタミンC誘導体が含まれる

美白化粧品を使ってあげたり、ピーリングをして、肌表面を削ってあげることも

肌を白くするためには効果的です。

しかし、ピーリングに関しては、肌を削ってしまうことになるの、

肌にはすごく刺激が強いため、２週間に１度くらいの頻度で行うのがいいですね。

 

 

日焼け後のケアは食事からも

 

肌を白くするためには食事にも気を付けるということでしたが、

具体的にどういうものを食べればいいのか気になりますよね？

 

お肌にいい食べ物は、緑黄色野菜やビタミンを多く含んでいるものです。

例えば、トマトなんかは、ビタミンが多く含まれているのに加えて、

リコピンと言った、紫外線によるダメージから肌を守ってくる働きをしてくれる成分

が入っているので、積極的に摂取していくのがいいです。

私も、今日の夕飯で食べましたよｖ（どうでもいっか(^ ^;)）

それから、ニンジンに含まれる、カロテンは肌を白くする効果があります♪

また、ビタミンEを含む食品には、酸化防止やターンオーバーを早めてくれる効果

があるので、そういった食材を選ぶようにしましょう！

アセロラも私的には、オススメです。

ビタミンと言えばレモンが思いつくかと思いますが、アセロラはレモン以上に

ビタミンを多く含んでいるんです。

私は、日焼けしたあとは毎回アセロラドリンクを飲んでいますよ(ﾉ≧ڡ≦)

 

 

日焼けを治す方法のまとめ

 

いつも気を付けていたはずなのに、気付いたら日焼けしてしまっていた(･Д･｀)

早く元の白い肌を取り戻したいですよね？

日焼けをしてしまったら、すぐ、美白化粧品を頼るのではなく、

まずは、日焼けによる火照りを取り除くために、お肌を冷やしたり、

日焼けによる乾燥から肌を守るために、しっかり保湿をして、

肌を整えることが大事とういうことでしたね！

そして、しっかり、睡眠・食事・運動することもお肌には影響を与えますので、

規則正しい生活を送って、日焼けした後も、元の白い肌を取り返しましょうo(･ω･´o)