便秘 ヨーグルト 朝 夜

  便秘気味でお腹が辛いなんて経験、 一度はした人が多いのではないでしょうか? 便秘になるとお腹が張って、 トイレに行ってもなかなか出なくて苦労して大変です(n´Д`)ハー   そんな便秘を解消する食・・・