夏のこの時期、気を付けていてもどうしようも出来ないのが、
汗の悩みですよね（;´▽｀A“
お盆で親戚宅に上がることもあるし、友人の家に遊びに行くこともあったりと、
その時、靴を脱いでフローリングを歩いていると、
自分の歩いたところにだけポツポツと足跡が残ってしまうことないですか？
ちょっと、その家の方にも迷惑になったり、何より、
自分にとってはものすごく恥ずかしかったりしますよね。。。
そんなわけで、足の裏の汗の原因を知って、
足汗をかいてしまったときの対策や予防法について一緒に見ていきましょう！
目次
足の裏の汗の原因とは？
足の裏は、実は、手のひらと同じくらい汗腺が密集した場所なので、
すごく汗をかいてしまうんです。
それは両足でコップ１杯分の汗をかくと言われているほどなんです( ゜Д゜；)
足の汗をかくこと自体は全然悪いことではないのですが、
足の裏の汗をかきすぎるのはちょっとね～。。。ですよね。
では、足の裏の汗の原因についてしっかりみていきましょう！
体温調整機能による発汗
そもそも、体が熱くなると体は汗を出して、それによって、
体を冷やそうと体温調整機能が働くわけなんですが、
それは、足の裏の汗も同じ現象なんです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
しかし、足の場合、夏場に通気性のよくない靴をはくことで、
靴の中はものすごく温度があがってしまい、その上がった温度を下げようと、
大量の汗が出てしまうということです。
自律神経の乱れによる発汗（精神性発汗）
結構多くの人がこれは経験したことがあるんじゃないかと思いますが、
緊張したり興奮したときなど、手に汗を握ったことはありませんか？
それと同じで、足の汗もストレスなどによって出やすくなります。
多汗症
名前の通り、汗を大量にかいてしまう病気のことで、
もともとの自分の体質なので、体温発汗や精神性に関係ないことも。
汗腺や発汗神経などの異常などが原因とされているので、
一度、皮膚科のお医者さんに相談されるのがいいですよ！
足の裏の汗と一つとっても、その原因は様々なので、
自分がどういった原因で足の裏の汗を多く出してしまっているのか、
この機会にちょっと考えてみるのもいいですよね。
現代は、ストレス社会と言われているくらいストレスがありふれているので、
精神性発汗の方が多いような気もしますが(-ﾉ□д□-)
足の裏の汗にいい対策法は？
かいてしまった足の裏の汗、どうやって対策しましょうか┐(￣ヘ￣）┌
放っておくとそこからものすごい悪臭を放ってしまうので、
足汗かいたらしっかり対策しないとですね！
靴下や履物を替える
汗をかいたら一番やらなきゃいけないことは、汗を取り除くことです！
なので、替えの靴下は常に持っているようにして、
汗で蒸れてきたら、汗を拭いて靴下を取り替えるようにしましょう。
このとき、通気性もよく速乾性のあるシルク素材の靴下がおすすめです＾＾
それから、仕事で外出しているのであれば厳しいかもしれませんが、
事務所内ではサンダルやスリッパなどに履き替えて通気をよくするといいですb
足裏を温める
え!?足が熱くなっているから足の裏に汗かいているんだから逆効果では？
と思われるかと思いますが、実は、足が冷えると交感神経が刺激され、
それによりさらに発汗しようと汗が出てくるんです！
汗をかいたら冷えてしまうこともあるので、ここで一度、
騙されたと思って、試してみてくださいな(´ ω `)ﾉ
制汗剤を使う
わき用とかはよくCMやお店などで見たり、聞いたりしたこともあるかと思いますが、
足専用の制汗剤もちゃんと販売されています！
そう考えると、やっぱり、足裏の汗で悩んでいる方って多いんだなって感じますね～。
もちろん足の裏の汗をかいてしまってから使ってもいいんですが、
一番いい方法は、外出前にシュッと吹きかけてから出かけるのがオススメ♪
気持ちを高く持つ！
なんのこっちゃ？ってかんじですが、汗っかきの方って、
もちろん私もそうなんですが、「今、汗かいちゃダメ！」って、ビクビクしたりで、
少しでも汗をかいてしまうと汗に気を取られてしまい、そのせいで、
余計に刺激されて汗を多くかいてしまうんです。。。
逆に、「汗もっとかいてやるぜ (｀･ω･´) b」てことを考えると、
汗はかかなくなっていくので、強気でドンっと構えましょう！
人の体ってすごいですよね～。
こんなかんじで、足裏の汗をかいてしまった場合は、
まずは、汗を拭きとることが大事なので、それは忘れずに行いましょう！
足の臭い対策にもなりますからね(｀･ω･´)+
足の裏の汗を予防することはできるのか？
足の裏の汗をかいたあとの対策はもちろん大切なことなんですが、
そもそも汗をかかないようにすれば、もっと楽チンですよね。
果たしてそんなことは可能なのか？
はい！いけますよ～(´ｖ｀)ﾆｨ
ってことで、足裏の汗予防についてもご紹介していきますね♪
自分の足に合ったサイズの靴を！
自分に合っていないサイズの靴を履いていると、足にストレスを与えたり、
また、靴の中の空気の循環も悪くなってしまい、そのせいで、
汗を多くかいてしまったりなんです。
靴は大きすぎるのもよくないし、小さすぎるのもよくないので、
しっかり自分のサイズに合った靴を選んで履くようにしましょう(*・∀-)ｂ
ストレスをためない！
人間生きていたら、必ずどこかでストレスは出てくると思うので、
完全にストレスフリーになることは難しんですが、
ストレスも汗には深く関わっているので、避けては通れないところです。
ストレスを感じたらどこかで発散して、ストレスをあまり、
溜めないようにしておくのがいいですね！
ミョウバンを使う！
ミョウバンには、殺菌作用や収斂作用があります。
そのため、汗を抑えられるのはもちろん、臭いも抑えることが出来るので、
一石二鳥ですよね。
ミョウバン水として使うんですが、自分でミョウバンを買ってきて、
簡単につくることもでき、しかもミョウバン自体はそれほど高いものじゃないので、
お手軽でいいです♪
作るのが面倒臭い人は、ミョウバン水としても市販で売られていますので、
それを利用するといいかもです。
しかし、手作りで作ったほうが全然おトクですよ(^-^)v
必要な物
・ミョウバン・・・５０グラム
・水・・・１．５リットル（１．５リットルのペットボトル使うと〇）
作り方
水にミョウバンを入れ、完全に溶けるまで待ちます。（１、２日かかることも）
これで完成です♪簡単ですよね。
使い方
ミョウバン水原液を２０～５０倍ほどに薄めて、肌に吹きかけるだけです！
霧吹きなどを利用して、使い終わったら冷蔵庫等で冷やして保存でOKです。
※肌の弱い人は、もう少し薄めるといいかもです。
簡単なので、試しに作ってみてはどうですか？
足汗だけではなく、脇汗等にも使えますので万能です(´ー*｀)ｷﾗｰﾝ
足の裏の汗の原因・対策・予防 まとめ
汗をかくこと自体は自然なことで、体がしっかり機能していることなので、
全然いいことなんですが、ちょっと出過ぎちゃうのも考えもんですよね～。
足の裏の汗について、原因も分かったし、対策も予防もしっかり押さえて、
今年は、汗なんて気にしない年にしましょう(*^-ﾟ)b
これで、他人の家に、自分の汗跡の痕跡を残さずに済みそうですね♪
