風邪ひいてないですか？
冬だけじゃなくて、夏にも風邪をひいたいするんです！
しかも、夏風邪のほうは結構長引いたりするとかしないとか。。。
そうなってしまうと、仕事を休むのも職場に迷惑かかってしまうし、
家族にも心配させてしまう、そして、何よりも、一人暮らしの方は
看病してくれる人もいないのでこういう時はすごく大変です( ´Д｀)
そうならないためにも、夏風邪の原因や症状、夏風邪をひいてしまったときの
早く治す方法や予防に効果的な食べ物について、しっかりおさえておきましょう！
目次
夏風邪の原因や症状について
「夏風邪はバカがひく」って聞いたことないですか？
これは、冬にかかった風邪が夏になってからやっと気付くことから
そう言われているのですが、バカじゃなくても夏風邪はひきますので
夏風邪を甘く考えず、その原因や症状についてしっかり見ておきましょう！
夏風邪をひく原因は一体？
夏風邪の一番の原因は、「体を冷やす」ということです。
暑い夏の気温の中、家の中や建物中はエアコンがガンガンで
それによって体は冷えてしまいます。
それから、夜眠るときにも、暑さから布団から足を出してしまうってことも
多いと思いますが、足が冷えたらそのまま体全体も冷えてきます。
夏の暑さでエアコンを使わないのは逆に熱中症など別の病気になってしまうので、
エアコンを使うことに対して反対はしませんが、
冷やし過ぎはよくないので注意して使用するようにしましょう！
設定温度をやたら下げたりせず、ここでは関係ないですが、
そうすることで、電気代の節約にもつながりますからね(b゜ω＾)⌒☆
夏風邪の症状は一体？
では、早速、夏風邪の症状についてです((φ(-ω-)
主に、頭痛やのどの痛み、発熱、下痢、腹痛などの症状で、
一般的な冬などにひく風邪の症状と違うのが、お腹系にも影響が出ることです。
さきほど、原因でも説明したとおり、夏風邪は体の冷えによることから
お腹を壊してしまう影響にもなっているんです。
そのため、夏風邪が下痢や腹痛の症状が多いことから、「お腹の風邪」とも
言われたりします。
また、夏風邪は、夏の暑さと湿気を好んで活発に活動するウイルスである
アデノウイルス、エンテロウイルスなどの感染によって発症します。
ということで、夏の風邪の流行は、気温や湿度の高い、
５月～８月の時期になります。
夏風邪を早く治すにはどうする？
夏風邪にかからないのが一番大切なんですが、どんなに気を付けても
かかってしまうものはかかってしまうんですよね。
なので、夏風邪にかかってしまったときに、早く治す方法についてご紹介します！
余計なことをしてさらに長引かせてしまったら困りますからね。。
しかし、実は、夏風邪を治すために効果的な薬ってないんです(°Д°；
なので、薬に頼ることはできないので、自力でどうにか治すしかないんです。
では、どういうことをすればいいのかというと。
「睡眠」 「水分」 「栄養の高い食事」 です。
夏風邪が長引くことの原因として、夏の暑さによる、体力や免疫力の低下が
挙げられます。
なので、早く治すには、体力や免疫力をつけることが大切なんです！
そのためには、上の３つのことは必須です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
夏風邪にかかってしまって、より体力を消耗しないためにも、
十分に睡眠をとって体をしっかり休めましょう。
それから、食事をとることも大切なんですが、夏風邪はお腹を壊してしまう
症状が多いんです！
お腹の調子がよくないのに、無理に食べてしまうと逆に夏風邪の症状が
悪くなってしまい治すのに時間がかかってしまいます。
なので、そういうときは無理して食べないということも大切ですね。
そのかわり、水分はしっかり摂ってください！
夏風邪の予防で効果的な食べ物は？
夏風邪を治すために必要な３原則でも食事は大切ということをお伝えしましたが、
一体、どういった食べ物が夏風邪の予防に効果的なのかについて。
その前に、夏風邪にかかってしまったときに食べるといいものについてから！
夏風邪になったときの食べ物
のどが痛いときの夏風邪にいい食べ物は、しょうがです！
しょうがには、消炎作用があるので、しょうがをすりおろして、
飲み物に入れて例えば、ジンジャーティーにしたりして取り入れるといいですね♪
また、のどの痛みを和らげるためにもアイスなど冷たいものを摂るのもありですが、
摂り過ぎには逆に体を冷やしてしまうのでほどほどに。
お腹を下しているときは、消化のいい食べ物にしましょう。。
例えば、うどんやおかゆ、豆腐何かもいいですよ！
また、にんにくも夏風邪にはいい食材です。
というのもにんにくに含まれる、アリシンという物質にはウイルスを撃退
してくれる働きがあり、夏風邪はウイルスからくる病気なので、
にんにくを摂取してぜひウイルスをやっつけてもらいましょう！
夏風邪を予防するための食べ物
では、夏風邪予防におすすめの食べ物についてです。
夏風邪には、豚肉などに含まれるビタミンＢや緑黄色野菜に含まれる
ビタミンＣなどが予防に効果的です！
これは、夏バテにも効果的で、夏風邪は夏バテからも発症するので、
夏バテ対策をすることでも夏風邪を防ぐことにもなるんですよ(￣∀+￣)ｷﾗｯ
それから、キムチやヨーグルト、チーズなどの発酵食品は、
腸にいい働きかけをしてくれるため、夏風邪のウイルスから腸に感染することを
防いでくれます。中でもキムチが発酵食品の王様と言われていますので、
積極的に取り入れることが夏風邪予防にオススメです！
夏風邪の原因や症状についてのまとめ
たかが夏風邪と思ってしまいがちですが、
かかってしまうと、冬の風邪と比べて結構しんどかったりします。
なので、夏風邪にかかってしまわないように日ごろからしっかり対策して
いくことが大切なんです。
夏風邪にかかってしまったら、水分、睡眠、食事はしっかりとるようにして、
少しでも体力を落とさないようにすることが早く治す方法なので、
このあたりを覚えておくことがいいですね！
